こんにちは
オーナーの岩澤です！
「暑いだけで疲れる」「汗をかくのが不快でストレスになる」──
そんな夏特有のだるさや不調は、実は“皮膚”と“自律神経”が深く関わっています。
気温や湿度の高い時期、身体は体温調節のために汗を分泌しますが、この汗の役割は単なる体温調節だけではありません。皮膚は、外界の変化を感知する“感覚器”としても働いており、その刺激が自律神経に影響を与えているのです。
特に夏場は、冷房による“皮膚の冷え”や“汗の蒸発”によって、肌が過敏になりやすい状態。すると、無意識のうちに交感神経が優位になり、身体は「戦闘モード」のまま。頭が休まらず、心もどこか落ち着かない…そんな状態が続いてしまいます。
実際、皮膚には「心地よいタッチ」に反応するC触覚繊維という神経が存在しており、やさしい触れ方によって安心感や情緒の安定をもたらすことがわかっています。つまり、“皮膚からのやさしい刺激”が、脳と神経のバランスを整える鍵になるのです。
忙しさや情報過多で疲れたときこそ、意識したいのが“肌感覚に戻る時間”。
たとえば、
・汗を拭き取るときに、冷たいタオルではなく温かい蒸しタオルを使ってみる
・お風呂上がりに、オイルやクリームで皮膚をなでるようにケアする
・手のひらをお腹や胸元に当て、呼吸の動きを「感じる」時間をつくる
そんな小さなケアでも、肌を通じて神経がゆるみ、心がほどけていくのを感じられます。
肌から受け取る“安心”は、思考を鎮め、自律神経を静かに整えてくれます。
とくにリンパが集中する脇下やデコルテまわりは、呼吸・ホルモン・循環の中枢でもあり、やさしいタッチでゆるめていくことで、全身のリズムも整いやすくなる場所です。
頑張り続けている身体や心にこそ、肌から届ける“ふれるケア”を。
考えることをやめて、ただ気持ちよさを感じる時間が、深いリラックスへの第一歩になります。
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