こんにちは オーナーの岩澤です！
仕事や家事、育児に追われる日々の中で、ストレスや疲労を感じていませんか？そんなときにおすすめなのが、「温活」と「血流改善」です。体を温める習慣を取り入れることで、不調を和らげ、健康的な毎日を送ることができます。
●温活と血流改善の効果
体を温めることで、血流が促進され、冷え性の改善や疲労回復、リラックス効果が期待できます。特に「三首（首・手首・足首）」を温めることは、自律神経を整えるのにも効果的です。
●体を温める5つのメリット
・血流改善 ： 冷えによる肩こりや腰痛を予防し、体の不調を軽減。
・疲労回復 ： 体温が上がることで代謝が促進され、疲れがとれやすくなる。
・自律神経の安定 ： 温めることで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなる。
・胃腸の調子を整える ： 内臓の冷えを防ぎ、消化吸収を助ける。
・睡眠の質向上 ： 寝る前に体を温めると、ぐっすり眠れるようになる。
●簡単にできる温活習慣
◆ 朝のストレッチと温かい飲み物
・起きたら軽くストレッチをし、白湯や温かいお茶を飲むことで体を内側から温める。
◆ 仕事の合間にカイロやストールを活用
・デスクワーク中は、膝掛けやカイロを使って冷えを防ぐ。特に首元を温めると効果的。
◆ 夜の入浴習慣
・シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身をしっかり温める。
●まとめ
春は寒暖差が大きく、意外と冷えやすい季節です。体を温める習慣を取り入れることで、肩こりや疲労感、胃腸の不調を防ぎ、快適に過ごすことができます。ぜひ、温活を意識して、健やかな毎日をお過ごしください。
「ボディケア・リラクゼーションサロン 癒しの空間あ蔵」では、体を温めながらほぐす施術をご用意しております。春の冷えでお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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