仕事や家事、育児で忙しい毎日の中で、季節の変わり目に肌の調子が変わったと感じることはありませんか？ 春は気温や湿度の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなることで、肌の乾燥やかゆみ、吹き出物などのトラブルが起こりやすい時期です。さらに、ストレスや疲れが溜まると肌のバリア機能が低下し、敏感になりがち。そんなときこそ、内側からのケアを意識して、心身のバランスを整えましょう。
● 春のゆらぎ肌＆自律神経の乱れによる不調とは？ 季節の変わり目には、自律神経が乱れることで以下のような症状が出ることがあります。 ・肌の乾燥やかゆみ、赤みが気になる ・吹き出物ができやすくなる ・疲れが抜けにくい ・肩こりや首こりが悪化する ・手足の冷えを感じる ・眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
このような不調を放っておくと、慢性的な疲れやストレスの原因になってしまうことも。そこで、体を温めて血流を促し、リラックスすることが大切です。
● 春のゆらぎ肌＆自律神経ケアにおすすめのボディケア
◆ ゆっくりお風呂に浸かる ぬるめのお湯（38～40℃）に15～20分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。バスソルトやアロマオイルを活用すると、さらにリラックス効果がアップ。
◆ 温めながらほぐすボディケア 春先は気温の変化で血流が滞りやすくなります。筋肉の緊張をほぐしながら血流を促すケアを取り入れましょう。 ・手もみボディケア（筋膜リリース） … こわばった筋肉をしっかりほぐしてスッキリ ・オイル・リンパトリートメント … 滞ったリンパを流し、冷えやむくみをケア
◆ 軽いストレッチや深呼吸を取り入れる 朝起きたときや寝る前に軽くストレッチをすることで、体の巡りを整え、自律神経のバランスをサポートできます。また、ゆっくり深呼吸をすることでリラックス効果も期待できます。
● まとめ 春は自律神経が乱れやすく、肌トラブルが起こりやすい季節ですが、意識的にボディケアを取り入れることで不調を防ぐことができます。「ボディケア・リラクゼーションサロン 癒しの空間あ蔵」では、体を温めながら整える施術をご提供しております。疲れやストレスを感じたときは、ぜひご相談ください。
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