“心が疲れてるサイン”、見逃していませんか？

こんにちは
オーナーの岩澤です！

◆ “心が疲れてるサイン”、見逃していませんか？

なんとなく元気が出ない、やる気が起きない、人と話すのがちょっと億劫…。
体調は悪くないのに、心の奥がずっと重たい。そんな感覚、ありませんか？

もしかするとそれは、「心の疲れ」が出ているサインかもしれません。
しかも心の疲れは、体にもさまざまな形で現れます。

心が疲れているとき、私たちは無意識に体を守ろうとして、体をぎゅっと固めています。
とくに、呼吸が浅くなったり、肩に力が入ったり、表情がこわばったりするのが特徴です。

以下のような不調が、実は心の疲れから来ていることも。

「病気ではないけれどつらい」その感覚、体と心がSOSを出しているサインです。

「今ここ」に意識を向ける呼吸
　深く息を吸って、ゆっくり吐く。ただそれだけの時間を1分でもとってみましょう。
　「今ここ」に集中することで、思考の暴走が落ち着き、心も静まっていきます。
背中をあたためる
　ストレスを感じると、背中（とくに肩甲骨まわり）が無意識に緊張します。
　湯たんぽや温熱パッドを背中に当てて、「緩める時間」をつくるのもおすすめです。
感情を“ジャッジせずに”受けとめる
　「疲れた」「悲しい」「つらい」と感じたら、まずは「そう感じていいんだ」と許してあげてください。
　気持ちを否定せず、認めるだけで、心は少し軽くなります。

「これくらい大丈夫」「ちゃんとしなきゃ」とがんばる気持ちは大切。
でも、心の声を無視し続けると、体の不調という形で現れてしまいます。

「なんとなくつらい」「理由はないけど疲れた」
そんなときは、心の疲れがたまっている合図です。

「癒しの空間あ蔵」では、全身の緊張をゆるめ、呼吸が深まる施術をご用意しています。
背中や肋骨まわりの筋膜をゆるめることで、自律神経を整え、心までふわっと軽くなる感覚をお届けします。

「ここに来てよかった」
そんな言葉をたくさんいただく、心と体の“再起動”の時間。
ぜひ、自分を大切にする時間を過ごしにいらしてくださいね。

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