こんにちは
オーナーの岩澤です！
寒い冬を乗り越えた体は、知らず知らずのうちに老廃物をため込んでいます。春に向けてスッキリとした体を目指すために、「温活」と「デトックス」を意識してみましょう。
●冬に老廃物がたまりやすい理由
寒さによって血流が悪くなり、代謝が低下すると、体内の老廃物が排出されにくくなります。また、運動不足や冬の食生活の影響で、むくみや便秘などが起こりやすくなります。
●老廃物を流す3つのポイント
1.温活で血流を促進する：体を温めることで血行が良くなり、老廃物がスムーズに排出されやすくなります。
・朝は白湯や温かいお茶を飲んで内側から温める
・手首・足首を温めることで全身の血流をサポート
・入浴時はぬるめのお湯にゆっくり浸かる
2.リンパを流してデトックス：リンパの流れを良くすることで、体内の不要な水分や老廃物を排出しやすくなります。
・軽いマッサージやストレッチでリンパの流れを促す
・水分をしっかり摂取して、老廃物を尿として排出する
・適度な運動（ウォーキングやヨガ）で代謝をアップ
3.食事で内側からデトックス：食事に気をつけることで、老廃物の排出を助けることができます。
・発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）で腸内環境を整える
・カリウムを多く含む食材（バナナ、ほうれん草、アボカド）でむくみを解消
・食物繊維をしっかり摂って便秘を予防
●まとめ
冬の間にたまった老廃物を流し、スッキリとした体で春を迎えるために、温活やデトックスを習慣にしましょう。
「ボディケア・リラクゼーションサロン 癒しの空間 あ蔵」では、体を温めながら老廃物を流す施術をご用意しています。春に向けて、スッキリと軽やかな体を手に入れたい方は、ぜひご相談ください。
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