仕事や家事、育児で忙しい毎日の中で、手足が冷たく感じたり、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？
もしかすると、それは「隠れ冷え」かもしれません。
気温が上がる春先でも、体の内側が冷えていると、血流が滞りやすくなり、さまざまな不調を引き起こします。
特に自律神経が乱れやすいこの季節は、冷えに気づかず過ごしてしまうことも。
そこで、内側から温めるケアを取り入れ、心身のバランスを整えていきましょう。
● 隠れ冷えのサインとは？
「隠れ冷え」は、手足の冷えだけでなく、以下のような不調として現れることがあります。
・疲れやすく、朝すっきり起きられない
・肩こりや首こりが悪化する
・胃腸の調子が乱れやすい
・むくみやすく、体が重だるい
・肌の乾燥やくすみが気になる
・ストレスを感じやすく、気持ちが落ち込みやすい
このような不調を放っておくと、慢性的な疲れやストレスの原因になってしまうことも。
そこで、体を温めて血流を促し、リラックスすることが大切です。
● 隠れ冷え対策におすすめのボディケア
◆ 温めながらほぐすボディケア
気温が安定しない春先は、体が冷えて血流が滞りやすくなります。
筋肉の緊張をほぐしながら巡りを促すケアを取り入れましょう。
・手もみボディケア（筋膜リリース） … こわばった筋肉をしっかりほぐしてスッキリ
・オイル・リンパトリートメント … 滞ったリンパを流し、冷えやむくみをケア
◆ 軽い運動や深呼吸を取り入れる
朝起きたときや寝る前に軽くストレッチをすることで、体の巡りを整え、自律神経のバランスをサポートできます。
また、ゆっくり深呼吸をすることでリラックス効果も期待できます。
● まとめ
「隠れ冷え」は自覚しにくい不調ですが、意識的にボディケアを取り入れることで改善が期待できます。
「ボディケア・リラクゼーションサロン 癒しの空間あ蔵」では、体を温めながら整える施術をご提供しております。
疲れやストレスを感じたときは、ぜひご相談ください。
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