こんにちは
オーナーの岩澤です！
暑い季節でも、なんとなく首元が冷えてゾクッとした経験はありませんか？
冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、首元を出す服装が続くと、実は「首の冷え」からくる不調がじわじわと現れてくることがあります。
特に夏場は、冷えと首こりがセットで現れやすい季節。体の巡りや自律神経にも影響を与えるので、放置は禁物です。
● 「首の冷え」や「首こり」が引き起こす不調とは？
首まわりには大切な神経や血管が集中しており、体温調整や自律神経のバランスにも大きく関わっています。
この首が冷えると、さまざまな不調が現れることがあります。
たとえば…
・首・肩のコリが慢性化しやすくなる
・頭がぼーっとして集中力が落ちる
・めまいや倦怠感を感じやすくなる
・自律神経が乱れて寝つきが悪くなる
・全身が冷えやすくなり、夏でも手足が冷たい
「夏だから冷えは無縁」と思いがちですが、実はエアコンの風や冷たい飲み物の摂りすぎが、体の“内外”から冷えを招いています。
● 首の冷え・首こりをやわらげるケア方法
◆ 首まわりを温めて、血流アップ！
首の冷えを感じたら、まずは「温めること」が基本です。
・蒸しタオルを首の後ろに当てる
・薄手のストールなどで冷房の風を直接当てない
・シャワーで済ませず、できれば湯船に浸かる
・ドライヤーの温風を首すじにあてる（軽く1～2分）
ポイントは、“首すじをじんわり温める”こと。血流が改善され、首や肩の緊張もゆるみやすくなります。
◆ 首こりにおすすめのボディケア
・手もみボディケア（筋膜リリース）
固くなった首や肩の筋肉をやわらげ、こりや血行不良をケア。
・オイル・リンパトリートメント
冷えて滞ったリンパの流れを促進し、ポカポカ巡る体に整えます。
自律神経のバランスも整えやすく、睡眠の質にも好影響。
● まとめ
夏の「首の冷え」は見過ごされがちですが、放っておくと疲労感やこり、自律神経の乱れにつながることも。
冷房対策や温活習慣を意識して、心身のバランスを整えていきましょう。
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